预防抑郁 | 受不良情绪控制,应及时寻求帮助


  第一个阶段是生活中的琐事刺激,出现情绪反应,比如失恋后感到伤心、失落、情绪低落,这是正常的反应。这个阶段属于情感困惑,此时可通过自我调节、转移注意力、朋友开导来疏解。在无外界持续刺激的情况下,一般人经过倾诉、发泄等情绪释放,两个星期内会消除抑郁情绪,如果自身无法消除,通过心理咨询师专业疏导一般也能消除。

  第二阶段是发展为心理问题。当抑郁情绪长时间困扰,无法排遣,就会出现心理问题,比如失恋的情绪总是挥之不去,而且看见别人失恋自己也伤心,看见成双成对的人在街上走也会触景生情,伤心失落,对整个群体或世界都感到消极悲观,那就是出现泛化的表现。泛化是区分心理问题和心理疾病的分界线,这个分界线可长可短,一般情况下,这个阶段仍可通过寻求专业人士的心理疏导来帮助治疗解决。

  第三阶段是,抑郁情绪出现泛化后得不到及时治疗,导致精神世界的改变,患上抑郁症,出现脑子功能异常。抑郁症的诊断须由医院的精神科或心理门诊来确诊,一旦确诊为抑郁症,就必须通过服用药物来治疗,通过心理咨询是无法解决的,必要的心理干预对治疗有帮助。但抑郁症患者须通过药物治疗。